伴随着冬季的到来，天气逐渐寒冷，为了增强职工体质，再次掀起全员健身的热潮，公司组织了第三届冬季健康跑。报名参加这次健康跑的人员名单中，不仅有往届比赛挖掘出来的长跑健将，更有带着全家总动员的员工家长，如每年都参加的仓储课陈玉春和许勋贵，带着小孩来的压延一号机赵清忠，还有巾帼不让须眉的雨鞋车间龚寄英等一系列员工。比赛以仓储课陈玉春和雨鞋车间龚寄英获得一等奖，另外13名员工分获二至四等奖结束。

锻炼身体的方式很多，思嘉之所以推荐跑步，是因为跑步对心肺功能的锻炼和体能的提高都有非常明显的效果，同时，体育锻炼是对脑力劳动的“主动休息”，而这种休息则会带来更高的效率，对于企业员工来说，跑步最为重要的价值在于释放压力。另外，跑步成绩好坏与平时的训练有着直接的关系，“一分汗水一分收获”在跑步中表现得最为鲜明，最能体现一个人踏实的品质，而踏实会成为员工最为持久的优势。思嘉推广跑步，在跑步过程中把“踏实”的价值观传递给员工，除了帮助公司人才在激烈竞争中打好体能基础外，企业文化也同样可以从中受益。

此外，思嘉也持续几年在公司每天的例行早会中推行全员做广播体操。现在，越来越多的企事业单位为了员工的健康着想，纷纷组织员工开始做广播体操。与其他锻炼方式相比较，广播体操是最适合大众推广、适合任何年龄人群的健身方式之一，不受时间、场地的限制，长期坚持做，对锻炼肌肉、关节、韧带有良好的效果，按照标准连续做上三四遍，还能达到有氧锻炼的目的，有助于心肺功能的提高。几年下来，思嘉很多员工都尝到做广播体操的甜头，比如减少、预防疾病发生，强身健体，工作久了起来活动活动还能提高工作效率等。

随着时代的发展，人们锻炼的方式日益多样化，无论采用哪种方式锻炼，最重要的，都是贵在坚持。思嘉希望通过更重体育活动及每天的早操，能使更多的职工积极投身到体育锻炼中去，使每个人都能有顽强的意志、强壮的身体。

附：思嘉推广跑步与广播体操的理由：

一、跑步促进健康：

1.提高睡眠质量：通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

2.“通风”作用：在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。

3.“泵”力大增：运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

4.促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。

5.保持稳固：经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。

6.消除紧张感：慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松“内啡呔”。

7.保持年轻：经常运动，生长激素HGH的分泌增多并且可以延缓衰老。

8.储存能量：通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。

9.塑形：通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可以减少6%-13%。

二、做广播体操可以给员工身体带来的十大好处：

1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。

4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。

8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。

9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

10.在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。